ile za 1

3. Zależy ile bierzesz tych kanapek. 200 gram twarogu to prawie cała kostka, całe opakowanie. Do jednej kanapki składanej z dwóch, wchodzi mniej więcej 40 gram twarogu. Po Twojej wadze i wzroście sądzę, że jesteś ektomorfikiem, więc radziłbym podkręcić ilość tłuszczy w diecie. Pozwolą one na spowolnienie metabolizmu, a co za tym idzie szybszy [...]

no to w koncu mamy jakis konsensus Sam doskonale wiem ile trzeba pracy, poniewaz tez biegam bo mam egzaminy. Tylko ze nie mozna pisac ze cos jest niemozliwe. COs moze byc bardzo nieprawdopodobne, ale nie niemozliwe Dlatego trzeba sie starac ze wszystkich sil, a moze akurat nam sie uda. A co do planu to po prsotu w tym przypadku twoj jest za dlugi. [...]

MAM prosciutkie pytanko .Jaki obwód bicepsu ,uda i klatki ma pan Mariusz S??wygląda na nie mało.ale pytam bo ciekaw jestem ile można wyżyłować w tej kat.wagowej.ważąc niecałe 90kg ,bo w tej chyba startuje pan M.S jest w rękawie chociaż troche ponad 50cm?pozdrawiam Życie jest za krótkie żeby być małym.

megon a mam prosbe pokaz mi swoja fote,pewnie masz jakies z siłowni albo cos...a ile masz lat?Bo niezła masz sylwetke:)Newet bardzo fajna:)Ciekawe kiedy ja taki bede?Moze za rok:)POZDRAWIAM.KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Dziękuję za ekspresowe odpowiedzi. te rozpuszczalne są nieekonomiczne. Dlaczego ? Domyślam się że chodzi o przyswajalność ? Wezmę więc chyba ten Olimpowski Forte. Ile kaps. dziennie trzeba brać ? Jedna styknie ? Kiedy ? Podejrzewam że na noc, a na pewno nie przed lub po spożyciu kawy. Znalazłem jeszcze taki: TESTED ZMA 90KAP MAGNEZ 450MG (mam [...]

[...] sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w styczniu bedzie 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): blisko mi Mezomorfika ale nigdy nie robilem treningu na zezbe i dlatego mam troche tkanki tluszczowej 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Nie mam jeszcze nic, pierw musze [...]

[...] by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Czy ten plan by się nadawał? Na ile tygodni taki plan? Czy ilość ćwiczeń na poszczególne partie wystarczy?

[...] na parze 200g makaron 140g B/T/W:43/8/104 6.21:00 kiełbasa swojska 100g(Tu nie mam za bardzo pomysłu co dać a mam 30kg kiełbasy własnej produkcji więc dałem) pomidor oliwa z oliwek 5g B/T/W:22/22/0 7.przed snem ok 23:00 ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek 20g warzywa B/T/W:37/29/7 W sumie wychodzi tyle ile napisałem na początku.

[...] a godzine później 115g węgli w posiłku to nie jest trochę za dużo.I ogólnie czy jest sens pić tyle carbo po treningu??Jeśli nie to do którego posiłku dodać węgle i ile zostawić carbo?? Dodam ,że trochę zmodyfikowałem dietę tzn dałem ok 40g kaszy gryczanej z oliwą przed snem a odjąłem trochę ze śniadania: Kalorie:3100kcal B:824kcal=206g [...]

Stojak na obciążenie -jaka średnica pręta? -jaka odległość od ziemi do środka 1 pręta? -jakie są odległości między poszczególnymi prętami? -ile koszt wysyłki za pobraniem? Zmieniony przez - prado89 w dniu 2013-08-30 20:14:06

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 66 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami od 1,5 roku w ciagu 6. DIETA: -białko: 210g serwatki -węglowodany: 120 -tłuszcz: nie za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka z omka 5 tyg 5 lat temu 8. TRENING:5 razy w tyg pon. klatka wt.plecy [...]

Ile czystego HMB znajduje sie w 1 kapsulce HMB Olimpa i HMB Treca?Son czy to prawda ze HMB w plynie jest niestabilne a co za tym idzie nie dziala tak jak powinno?

DEFINICJA jak myślisz ile czasu trzeba aby kreatyna się wchłonęła. Pewnie będę musiał wcześniej wstać . glok masz rację muszę pomyśleć o warzywkach to był tylko przykładowy dzień, ale zgadzam się mało warzyw , aco do bilansu to troszke tu poczytałem i jakies tam próby policzenie były (tylko czxy poprawnie)3600 kcal, 220g białka, 300 tłuszczu i [...]

OKO - ile Ci płacą za reklamowanie "Naj" tutaj ??? ehehe JOKE

[...] jak się to robi, nic takiego tam nie ma jak widzisz. Żadnych formularzy itp. List z P45 i P60, mało tego od kilku lat nie wysyłam listu, dzwonię mają wszystko w systemie o ile pracodawca wysłał P45/P60 i załatwiam przez telefon. Kłamiesz jak wyraźnie widać dla każdeog kto zna angielski. Wtedy składa się podanie o Tax Review i podatek zostanie [...]

Powiedz, ile byś chciał za to wszytsko, i jak możesz podaj maila albo jak masz to gg

[...] kupic sobie spalacz, w celu maksymilizacji efektow, 2-to powinien po prostu dorzucic spalacz do diety 3-czy dodatkowo zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii? Jezeli tak to o ile? nie zwiekszamy kalorii redukujac i dorzucajac spalacz do diety, nie ma to sensu. dorzucamy spalacz by wspomagac palenie fatu, pomaga np skupic sie na treningu, wytrzymac [...]

OMG co za koles 2 lata stazu, a panikuje bo jest na diecie 3 dni i pas mu urosl 1 cm... mi pas rosnie 2 cm jak wypije w ciagu dnia 5 l wody i codziennie mierzysz bicepsy i odnotowujesz ile mm sie zmienilo ??

[...] głowie i zastanów czy twarde treningi stosowane w innych sztukach walki nie są przemyślane.Nie krytykuje Krav Magi nie krytykuje treningów kickbokserski zależy od człowieka ile z nich wyniesie ale ty nie krytykuj treningów z elementami utwardzania.Co do zawodnika z tajlandi to jeżeli ktoś oglądał jakiś czas temu finały k-1 to dobrze wie ze [...]

[...] bardzo :) bo wylądujesz max 2 liga Powiedz mi jedno na rozgrzewce kiedy sobie bijecie przed meczem to dasz rade uderzyć w trzeci metr bez dotkniecia siatki a jak tak to na ile metrów wylatuje piłka w powietrze ?? tylko bez ściemniania chcem zobaczyć czy chociaż w tym wieku dasz rade takie coś zrobić bo jeżeli nie to zapomnij o jakiś graniu w 1 [...]